Ginnastica Posturale
Il mal di schiena ed i problemi di postura ed alla colonna vertebrale sono molto frequenti.
Per migliorare nel tempo questi problemi è stato visto che è importante migliorare la forza e la
flessibilità della struttura articolare e muscolare.
Il nostro programma di ginnastica posturale prevede una serie di esercizi specifici per trattare i
dolori di schiena e rimettere in forma il corpo.
Si può iniziare attraverso esercizi dolci per mobilizzare le articolazioni, prendere coscienza dei
difetti posturali e delle zone di dolore e gradualmente arrivare a esercizi più complessi che
rafforzano la schiena e fortificano i muscoli per evitare problemi futuri.
Sono esercizi che si possono seguire individualmente oppure in piccolo gruppo, massimo tre o
quattro persone, quindi sotto la stretto controllo dell’istruttore.
Inoltre, alcuni esercizi si possono anche seguire a casa propria per fare in modo di trattare ogni
giorno le tensioni a carico della schiena, delle spalle e del collo.
Riassumendo quindi attraverso i nostri corsi di ginnastica posturale puoi imparare:
– A muoverti in modo corretto dopo un episodio di mal di schiena
– A rafforzare il corpo in modo da riprendere in sicurezza le attività quotidiane
– A proteggere la tua schiena da ulteriori danni
– A migliorare la flessibilità del tuo corpo e la tua postura.